در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۳ مطلب
«چنانچه افراد دارای اختلالعدم تحمل گلوکز یعنی پیش دیابتیها را به این آمار بیفزاییم، رقم افراد دیابتی و پیش دیابتی به حدود ۲۰ میلیون نفر میرسد. یعنی در سال ۱۴۰۰ بیش از ۲۰ میلیون ایرانی بالای ۲۵ سال مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت بودهاند. »
خیار حاوی بیش از ۹۵ درصد آب است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که برای آبرسانی و همچنین هضم غذا مفید است. برای افراد دیابتی عالی است زیرا حاوی آب، فیبر و ترکیباتی است که برای مقاومت بهتر به انسولین عالی هستند.
ممانعت از افزایش ناگهانی قند خون به حفظ سلامت افراد بهخصوص مبتلایان به پیش دیابت و دیابت نوع دو کمک میکند. در اینجا توصیههای مؤثر بر طبق مقالات علمی معتبر را برایتان آوردهایم.
تغذیه یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت بیماری دیابت است. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، بهویژه در ابتدای تشخیص، تصور میکنند باید خود را از بسیاری از غذاهای مورد علاقه محروم کنند. اما با اندکی آگاهی و دقت در انتخاب مواد اولیه، بسیاری از غذاهای ایرانی میتوانند در برنامه غذایی فرد دیابتی گنجانده شود.
«طبق آخرین بررسیها، حدود ۱۵ درصد از جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند که اغلب آنها دیابت نوع ۲ دارند. در حوزه بیماریهای غدد نیز، حدود ۱۵ درصد از مردم با درجاتی از کمکاری یا پرکاری تیروئید مواجه هستند؛ این موارد از خفیف تا شدید متغیرند و طی سالهای اخیر روند شیوع این بیماریها در کشور افزایشی بوده است.»
ورزش، بهویژه تمرینات قدرتی و تمرینات اینتروال پرفشار، میتواند در کنترل و پیشگیری از دیابت مؤثرتر از دارو باشد و زمان و شدت تمرین، نقش مهمی در اثربخشی آن دارد.
در مورد دیابت که یکی از مشهورترین بیماریهای غیر واگیر است، پس از بررسی و غربالگری ۷۴ درصد از جمعیت مورد هدف در کشور مشخص شد که حدود ۱۱ درصد مردم کشور دیابت و ۸ درصد پیش دیابت دارند و حدود ۴۸ درصد از جمعیت نیز اضافه وزن و چاقی دارند.
یک مطالعه علمی جدید نشان داده است که مواد مورد استفاده در غذاهایفوقفرآوریشده برای افزودن طعم و رنگ ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و باعث ابتلای افراد به دیابت نوع دو شوند.
محققان میگویند یکی از داروهای رایج که برای کنترل بیماری دیابت تجویز و مصرف میشود، به طور قابل توجهی درد زانوی ناشی از بیماری آرتروز را بهبود میبخشد.
مقاومت به انسولین یکی از مهمترین مشکلات سلامتی است که میتوان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، میتوان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالمتری داشت.
