غر زدن نهتنها رفتار دیگران را تغییر نمیدهد، بلکه مقاومت ایجاد میکند؛ در حالیکه قدردانی و حمایت مؤثرترین راه برای ایجاد تغییرات پایدار است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۸۳ مطلب
غر زدن نهتنها رفتار دیگران را تغییر نمیدهد، بلکه مقاومت ایجاد میکند؛ در حالیکه قدردانی و حمایت مؤثرترین راه برای ایجاد تغییرات پایدار است.
برخلاف تصور ناشی از اضطراب، این ۴ زمینه در حیطه مسئولیت افراد قرار نمیگیرد و تشخیص این مرزها میتواند به کاهش فشار روانی کمک کند.
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با بهکارگیری راهکارهای علمی و ساده میتوان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی روزمره را بهبود داد.
چند روزی است ویدئویی از «پدر ناخودآگاه» دستبهدست میشود که در آن، سخنانی آشکارا تبعیضآمیز، خشونتزا و ضد اخلاق بیان میکند.
بیشفکری، اگر درست هدایت شود، میتواند از یک چرخه فرساینده ذهنی به ابزاری سازنده برای تصمیمگیری، خودآگاهی و برنامهریزی تبدیل شود.
وارن بافت در واپسین سالهای فعالیت حرفهای خود توصیههایی ارائه داده که میتوانند به کاهش حسرتها و هدایت افراد به سوی یک زندگی هدفمند کمک کند.
پدیده «خودبهبودی سمی» حالتی است که در آن تلاش افراطی برای رشد فردی و کامل بودن، بهجای بهبود زندگی، منجر به اضطراب، فرسودگی و احساس ناکافی بودن میشود.
گفتوگوی درونی منفی لزوماً مضر نیست؛ اگر با آگاهی و مهربانی مدیریت شود، میتواند تمرکز، رشد و خودشناسی فرد را تقویت کند.
انکار احساسات و تجربیات شخصی، پدیدهای روانی است که در سکوت ذهن رخ میدهد و میتواند اعتمادبهنفس، تصمیمگیری و سلامت عاطفی فرد را بهتدریج تضعیف کند.
روانشناسان معتقدند با بهکارگیری روشهایی ساده میتوان روزهای کسل کننده و بیانرژی را به لحظاتی مثبت و پربار تبدیل کرد.
