مکملهای امگا۳ پیری بیولوژیکی را در انسان کند میکند و ترکیب ویتامینD و ورزش ممکن است این اثر را قویتر کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۶۸ مطلب
مکملهای امگا۳ پیری بیولوژیکی را در انسان کند میکند و ترکیب ویتامینD و ورزش ممکن است این اثر را قویتر کند.
بیشتر زنان برای جوان ماندن از این توصیه پیروی نمیکنند و اینگونه دچار مشکلات زیادی میشوند.
بلوبری پیری را به تاخیر میاندازد و باعث افزایش طول عمر میشود. بیشتر تحقیقات در مورد فواید سلامتی بلوبری بر روی فواید شناختی آن، محافظت از مناطق مرتبط با حافظه در مغز در برابر آسیب اکسیداتیو و کاهش آسیب ناشی از افزایش سن به سلولهای مغز تمرکز دارد. بلوبری سرشار از «آنتوسیانین» است، ترکیباتی که به دلیل اثرات ضد پیری و محدود کردن آسیب سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد و جلوگیری از طیف وسیعی از بیماریها شناخته میشوند.
محققان این دانشگاه، سن بیولوژیکی هر یک از داوطلبان را با بررسی ۹ زیستنشانگر موجود در خون، از جمله، مقدار گلوکز، وسعت تولید گلبولهای قرمز و مقدار گلبولهای سفید تعیین کردند. سرعت پیری بیولوژیکی افرادی که پس از سال ۱۹۶۵ به دنیا آمده بودند، ۱۷درصد بیشتر از افرادی بود که بین سالهای ۱۹۵۰ و ۱۹۵۴ به دنیا آمده بودند.
عضو شورای عالی راهبردی سازمان بهزیستی کشور با اشاره به اینکه سازمان بهداشت جهانی و سایر نهادهای بینالمللی پیش بینی کردهاند که ایران تا سال ۲۰۵۰ یکی از سالمندترین کشورها در خاورمیانه خواهد بود، گفت: نیاز به توجه ویژه به سالمندان در برنامههای کلان کشور وجود دارد که باید مورد عنایت قرار گیرد تا از بروز بحرانهای آتی جلوگیری شود.
رییس سازمان بهزیستی کشور با تاکید بر اینکه دولت چهاردهم مقوله سالمندی را جدی گرفته است، گفت: برنامه شادی و نشاط سالمندان مقوله جدی است که به آن میپردازیم؛ از همین روی، وارد شرکتهای دانشبنیان شدیم که وسایل زندگی توانمندسازانه و جامعه توانمندساز را برای سالمندان مهیا کند.
پیر شدن اجتنابناپذیر است. نمیتوانیم سن را کنترل کنیم، اما میتوانیم با انتخابهای هوشمندانه سرعت پیر شدن را کم کنیم. از غذا و ورزش گرفته تا دوستیها و اهداف بازنشستگی، همگی بر سرعت پیر شدن بدن تأثیر دارند. خبر خوب این است که هیچوقت برای شروع دیر نیست.
مطالعات جدید نشان میدهند که مصرف منظم چای سبز میتواند به کاهش ضایعات ماده سفید مغزی کمک کند و خطر زوال شناختی را در دوران سالمندی کاهش دهد. این یافتهها بار دیگر توجه جهانیان را به خواص بینظیر این نوشیدنی محبوب جلب کرده است.
نشانههای پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک میکند تا مانع از این روند شوید.
به جای آنکه هر از گاهی با رژیمهای سخت گیرانه به خود فشار بیاورید و هر روند جدید رژیم غذایی را امتحان کتید، روی غذا خوردن آگاهانه تمرکز کنید. این بدان معناست که به آنچه میخورید و احساسی که در شما ایجاد میکند توجه کنید. در طول وعدههای غذایی سرعت خود را کم کنید، از هر لقمه لذت ببرید و وقتی ۸۰ درصد سیر شدید دست از غذا خوردن بردارید.
