مطالعهای تازه صورت گرفته بر روی بیش از ۲۹ هزار سالمند شش عادت را مورد شناسایی قرار داده از خوردن انواع غذاها گرفته تا مطالعه منظم یا بازی با ورق و کارت که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کُند ساختن سرعت کاهش حافظه مرتبط هستند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۶ مطلب
مطالعهای تازه صورت گرفته بر روی بیش از ۲۹ هزار سالمند شش عادت را مورد شناسایی قرار داده از خوردن انواع غذاها گرفته تا مطالعه منظم یا بازی با ورق و کارت که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کُند ساختن سرعت کاهش حافظه مرتبط هستند.
علیرغم آن که نمیتوان ژنها را تغییر داد اما میتوان از سایر عوامل خطرزا برای زوال عقل اجتناب ورزید. برای مثال، مصرف برخی داروها ممکن است خطر زوال شناختی را افزایش دهد.
فلاونولها زیرگروه خاصی از فلاونوئیدها محسوب میشوند؛ فلاونوئیدها مولکولهایی هستند که در بسیاری از میوهها و سبزیجات و حتی در چای یافت میشوند و دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی هستند و برای جلوگیری یا کاهش آسیبهای سلولی در سراسر بدن از جمله مغز ضروری شناخته شدهاند.
تمرینات تناوبی به اندازه ورزش مداوم برای افزایش جریان خون مغز در افراد مسن در طول دورههای فعالیت مؤثر است و زمانی که افزایش جریان خون کلی در طول دورههای تمرین و استراحت اندازهگیری شد، محققان دریافتند موثرتر از ورزش مداوم است.
طبق گزارشها، برآورد میشود که ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی میکنند و این تعداد میتواند تا سال ۲۰۵۰ سه برابر شود.
نویسندگان این مقاله ۱۷ مطالعه با بیش از ۹۱ میلیون نفر فرد مورد بررسی قرار گرفته با سن بالای ۴۰ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. حدود ۵.۵ میلیون نفر از آنان به زوال عقل مبتلا شدند.
محققان بریتانیایی دریافتند که خطر خودکشی در سه ماه اول پس از تشخیص زوال عقل و اگر بیمار از قبل دارای یک اختلال روانپزشکی باشد، بالاترین میزان را دارد. برای افراد کمتر از ۶۵ سال، خطر خودکشی تقریباً هفت برابر بیشتر از بیماران بدون زوال عقل بود.
رژیم غذایی مقلد روزه (FMD) بهطور کلی سرشار از چربیهای غیراشباع و کم کالری، پروتئین و کربوهیدراتهاست و بهگونهای طراحی شده است که اثرات روزهداری فقط با آب را تقلید و در عین حال مواد مغذی لازم را نیز فراهم کند.
به گفته محققان غذاهای بسیار فرآوری شده مثل نوشابه، چیپس، بستنی، سوسیس، نان ماشینی، غلات چاشنیزده، کنسرو سیبزمینی و لوبیا پخته، سس گوجهفرنگی و مایونز، دارای پروتئین و فیبر کم، و قند، چربی و نمک افزوده زیادند.
کارشناس دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اینکه به طور کلی بیماریهای نورودژنراتیو یا بیماریهایی که در آن بافت مغز تحلیل میرود را دمانس مینامند، گفت: دمانس نیز انواع مختلفی دارد که یکی از شایعترین انواع آن بیماری آلزایمر است. از انواع دیگر دمانس میتوان به دمانس عروقی (دمانس واسکولار) یا ترکیبی از دمانس عروقی و بیماری آلزایمر اشاره کرد.
