به گفته پزشکان سیستم ایمنی بدن با یک رژیم غذایی سالم رشد میکند. شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم ایمنی شما را در برابر بیماری بهبود میبخشد. آن چه با خوردن به بدن خود وارد میکنید برای سلامت کلی شما از جمله سیستم ایمنی بدنتان مهم است.
۷۱ مطلب
به گفته پزشکان سیستم ایمنی بدن با یک رژیم غذایی سالم رشد میکند. شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم ایمنی شما را در برابر بیماری بهبود میبخشد. آن چه با خوردن به بدن خود وارد میکنید برای سلامت کلی شما از جمله سیستم ایمنی بدنتان مهم است.
استرس باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن ما میشود که به مرور زمان باعث التهاب و تخلیه سیستم ایمنی بدن میشود. استرس هم چنین میتواند لنفوسیتها (سلولهای بدن را که با ویروس مبارزه میکنند) کاهش دهد و ما را مستعد ابتلا به عفونتهای ویروسی سازد.
هنگامی که ورزش میکنیم، جریان خون ما افزایش مییابد. این جریان خون بالا، فشار بیشتری را بر رگهای خونی ما وارد میکند که سلولهای ایمنی خاصی به نام سلولهای کشنده طبیعی و سلولهای T را آزاد میکند.
به ازای هر ۱۰ کیلوگرم وزن اضافی، بدن فرد روزانه به ۱۰ میلی گرم ویتامین C اضافی نیاز دارد.
اسیدهای چرب امگا ۳ میتوانند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا وتری گلیسیرید را کاهش دهند و هم چنین کلسترول HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهند.
کسانی که گروه خونی O دارند یا کمتر به این ویروس مبتلا میشوند یا اگر هم به کووید مبتلا شوند دچار شدت بیماری نمیشوند.
از تبعات تنفس ذرات معلق کمتر از ۱۰ میکرون به بیماریهای قلبی و ریوی، کاهش سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماریها، از بین رفتن بافتهای ریه، آسم کودکان، مرگ و میر زود رس و سرطان میتوان اشاره کرد.
براساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت هیچ مطالعهای مبنی بر افزایش خطر ابتلا به بیماری کرونا در دوران روزهداری دیده نشده است.
این حقیقت که کاردامومین قرنها به عنوان ادویه و اخیرا به عنوان یک مکمل استفاده میشود، نشان دهنده آن است که مصرف آن بیخطر بوده و ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد.
ویتامین D۳ در مقایسه با ویتامین D۲ میتواند در تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر باشد.
