متخصصان قلب هشدار میدهند ارتفاع نامناسب بالش میتواند بهطور پنهانی فشارخون صبحگاهی را افزایش دهد. تنظیم ساده ارتفاع سر در طول خواب، همراه با سبک زندگی سالم، به بهبود گردش خون و کیفیت خواب کمک میکند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۶ مطلب
متخصصان قلب هشدار میدهند ارتفاع نامناسب بالش میتواند بهطور پنهانی فشارخون صبحگاهی را افزایش دهد. تنظیم ساده ارتفاع سر در طول خواب، همراه با سبک زندگی سالم، به بهبود گردش خون و کیفیت خواب کمک میکند.
اکثر متخصصان در زمینه پوست و میکروبیولوژی توصیه میکنند ملحفههای خود را هفتهای یکبار بشویید. اگر تنها میخوابید و هر روز از تخت استفاده نمیکنید، میتوانید آن را به دو هفته یکبار افزایش دهید، اما توصیه ایدهآل شستن ملحفههایتان هر هفت روز یکبار است.
تعداد بالش مورد استفاده باید بر اساس وضعیت خواب فردی و نیازهای فیزیکی شخص انتخاب شود، و در صورت لزوم، مشاوره با متخصصان برای بهبود راحتی خواب توصیه میشود
بیشترافراد معمولا در طول شب بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ میلیمتر عرق میکنند و ۲۰۰ میلیمتر عرق جذب ملافهها یا لباس خواب میشود. تعویض مداوم و شستشوی مناسب ملحفهها برای کنترل مایتها بسیار مهم است.
بالشها به مرور زمان آلرژنهایی را جمعآوری میکنند که میتوانند سیستم تنفسی و پوست شما را تحریک کنند. یکی از شایعترین عوامل آلرژی، کنههای گرد و غبار هستند. این موجودات کوچک از سلولهای مرده پوست تغذیه میکنند و مدفوع و بخشهای بدن خود را پشت سر میگذارند که میتواند واکنشهای آلرژیک مانند عطسه، آبریزش بینی و احتقان ایجاد کند.
این مار کبرا که در بالش در خانهای در هند پنهان شده بود، توسط مارگیر هندی پیدا شد. او مار را در جنگل مجاور رها کرد.
اگر تمایل دارید به جلو خم شوید، سعی کنید بالش مسافرتی خود را روی میز صندلی جلویی و سر خود را بالای آن قرار دهید. بالشهای U شکل برای این کار خیلی مناسب هستند، زیرا فضایی را برای قرار دادن صورت شما در حالی که پیشانی خود را مستقیماً روی بالش قرار میدهید، فراهم میکنند. در غیر این صورت، باید صورت خود را به پهلو بچرخانید، که این کار زیاد راحت نیست.
این کیسه لوبیای پوشیدنی به شما امکان میدهد در هر مکان و هر زمان احساس آرامش کنید.
روز شنبه، ۲۷ فروردین، شماری از ساکنان شهر نیویورک آمریکا در نخستین جنگ بالشی پس از شیوع همهگیری کرونا، در پارکی در این شهر، روز جهانی این مبارزه هیجانانگیز جمعی را جشن گرفتند. روز جهانی مبارزه با بالش برای نخستینبار در ماه مارس سال ۲۰۰۸ جشن گرفته شد.
استفاده مناسب از بالش، میتواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر دردهای مفصلی، کمک کند.
