هر وعدهی میوه و سبزی، یک قدم به سلامت قلب و عروقتان نزدیکتر میشود.
۵۲ مطلب
هر وعدهی میوه و سبزی، یک قدم به سلامت قلب و عروقتان نزدیکتر میشود.
جایگزینی تنها ۳۰ دقیقه بیتحرکی روزانه با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید، خطر بروز حمله قلبی مجدد، سکته مغزی یا مرگ را تا ۶۱ درصد کاهش میدهد. این یافته اهمیت حیاتی حرکت برای بهبود پس از حوادث قلبی را نشان میدهد.
سن، جنس و ژنتیک تنها چند عاملی هستند که میتوانند بر خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب تأثیر بگذارند.
۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید.
انجمن قلب آمریکا نکاتی برای کاهش این خطرات ارائه میدهد، از جمله شروع تدریجی، پوشیدن لباس مناسب و استفاده از دستگاه برفروب زمانی که ممکن باشد. همچنین، انجمن قلب آمریکا بر اهمیت آگاهی از علائم حمله قلبی و سکته تأکید میکند، زیرا اقدام سریع میتواند جانها را نجات دهد.
همه ما فواید چای سبز را برای سلامتی میدانیم، اما آیا میدانستید که چای آبی که از گل نخود به دست میآید، فواید سلامتی متعددی مانند تقویت حافظه و کنترل دیابت دارد؟
گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروفترند میپردازند. دریافت منیزیم کافی کمک میکند سطح انرژی خوبی داشته باشید، خوابتان باکیفیت باشد، خلقوخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیزهای دیگر.
یک مطالعه جدید تایید میکند که هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست.
مصرف مکملهای بدنسازی پروتئین و کراتین منجر به آسیب دیدگی رگهای قلبی میشود.
