در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۳ مطلب
پژوهشگران استنفورد با توسعه دستگاهی شبیه ASMR، صداهای روزمره را تقویت میکنند تا تمرکز، ذهنآگاهی و شادی لحظهای افراد مبتلا به اختلال کمتوجهی/بیشفعالی افزایش یابد. آزمایشها نشان داده کاربران این «سپر صوتی» زمان بیشتری را صرف وظایف روزمره و تعامل با محیط میکنند.
مطالعات متعدد نشان دادهاند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص میتوانند بهطور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند.
بیمیلیِ نسل امروز به درس، «مشکل اخلاقی دانشآموز» نیست؛ مسئلهٔ طراحیِ تجربهٔ یادگیری است. هر جا مدرسه و خانواده توانستهاند معنا، اختیار و تجربهٔ موفقیتهای کوچکِ پیدرپی را فراهم کنند، علاقه بازمی گردد: حتی در دلِ فشارهای اقتصادی.
شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعالسازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را بهطور قابلتوجهی تحت تأثیر قرار میدهد. این کاهش میتواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
با یادگیری یک مهارت جدید، ظرفیتهای مغزی خود را به چالش بکشید! تحقیقاتی نشان دادهاند که مهارتهایی مانند لحافدوزی یا عکاسی میتوانند به تقویت حافظه و بهبود شناخت کمک کنند.
تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود نشخوار فکری را تجربه کردهاند. گاهی اوقات عبور از موضوعی با تأثیر منفی و یادگیری نحوه جلوگیری از هجوم افکار منفی چالشبرانگیز است. در حالی که صرف زمان برای فکر کردن به مسائل لزوماً بد نیست، مکالمه ذهنی زمانی اتفاق میافتد که کنترل یا اجتناب از فرآیند فکر دشوار میشود.
پیشرفت و تخصص در مهارتها در واقع توانایی مغز برای تفکر عمیق را افزایش میدهد، مهارتی که بهتر است در تمام وظایف تعمیم یابد.
کارشناس برنامه درباره چگونگی افزایش قدرت تمرکز کودکان توضیحاتی ارائه کرد.
نتایج تحقیقی نشان میدهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهنآگاهی روزانه میتواند تندرستی را بهبود بخشد افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
مطالعات میگوید که مزیت مردها در مسیریابی همیشه «مستندترین» تفاوت جنسیتی بوده است و تاکنون بهعنوان یک پاسخ تکاملی به «تفاوتهای جنسیتی در اندازه محدوده خانه» در نظر گرفته شده است.
